praca w

JAK JUZ TO CONAJMNIEJ 7,5KG było w tej torbie supli a nie 2,5 -- nie kłam %-) Nie trenuje od ok.2 tyg i min 2tyg jeszcze przerwy , bark dalej boli i z tym jest duzy problem bo nie wiem czy nie obedzie sie bez konsultacji z ortopedą :-| , a doszło wyrywanie j**anego zęba madrosci czyli '8' , nagle ból zaatakował w nocy, musiałem przeżyć prawie [...]

Panowie, jak to jest z ostrą pracą fizyczną, a przyrostami? W wakacje najpewniej na gospodarce będę miał robotę, a to wiadomo... co najmniej 4 dni po 12h i pewnie z 3 dni po 6h w tygodniu. Praca przy łopacie. Trenowałbym wtedy po 3-4 razy w tygodniu, typowe 5x5 siłowe. Tylko pytanie, czy bez saa warto się do takiego przedsięwzięcia zabierać? Czy [...]

Panowie, jak to jest z ostrą pracą fizyczną, a przyrostami? W wakacje najpewniej na gospodarce będę miał robotę, a to wiadomo... co najmniej 4 dni po 12h i pewnie z 3 dni po 6h w tygodniu. Praca przy łopacie. Trenowałbym wtedy po 3-4 razy w tygodniu, typowe 5x5 siłowe. Tylko pytanie, czy bez saa warto się do takiego przedsięwzięcia zabierać? Czy [...]

b ladna i rzetelna praca tylko pomylilo ci sie conieco z przyczepami i pracą niektorych miesni przykladowo - dolna czesc czworobocznego POMAGA W PODCIAGANIU - opuszcza ona podniesione ramie pozatym on sie KONCZY na łopatce a nie zaczyna sie tam najszerszy nie zaczyna sie na tych zebrach co mowisz bo pomylilo ci sie to z wyrostkami kolczystymi6 [...]

Co to są sztrugsy?? bo domyślam się że to nie to samo co szrungsy jeśli ma iść na barki. Hmm no to w takim wypadku posiedzę chwilkę jak nie teraz przed praca to postaram się po pracy to skończyć, rozpisze trening FBW bo jak by nie patrzeć bardziej by mi takie rozwiązanie pasowało. No i po prostu zrobię tak jak radzisz i na początku nie będę się [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png Dzień treningowy - plecy i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien32.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien33.png Sobota - od rana praca, potem zarzucone 3 kaps yellow burna i poniosło mnie %-) gdyby nie to ,ze około 16 musialem byc w domu to nie wiem kiedy bym przestał jeździć bo w ogole nie czułem zmęczenia, planowalem okolo 30-35min ,skonczylo sie na bliko 50 ,a i tak było mi [...]

[...] androgenne a wiec nic miłego dla kobiety. Nie jest to jeszcze do końca zbadane, ale są teorie i po częsci na to dowody ,że problemy z funkcjonowaniem jajników( których praca także jest stymulowana przez insulinę) mogą być następstwem insulinoodporności.. Często leczenie (któro na celu ma np doprowadzenie do udanej ciązy) polega na [...]

quaz uspokoj sie z tymi avantarami bo w kompleksy wpedzasz... ile lat zajela Ci praca nad takim wygladem? i od czego zaczynales? masz moze jakies foto do obcenienia? pozdro

Quazar -> Pomoglbys mi profesjonalnie rozpisac diete CKD ? Moje dane: Waga 85kg Wzrost 174cm Aktywnosc praca siedzaca + trening silowy oraz aerobowy 6 razy w tygodniu

kolezanki ikoledzy nie suchacie mnie to mavcie przykro mi ,dlaej sie bawicie a nie dodchudzacie a jaka praca taka placa ,chcecie super rezultatow zapracujcie na nie suchajcie madrzejszego w tej kwesti a nie wymyslajcie nowych rzeczy ,ladowanei to podstawa odchudzanai i po ladowaniu nigdy sie nei jest opuchnietym czy z zoladkiem jak pilka ,chyba [...]

no to sprawa wyglada nastepujaco po treningu we wtorek zaczynam ladowani i cala srode czwartek rano areo i popoludniu silka piatek rano areo praca no i tu zaczynaja sie schody bo co 2 tyg jezdze do warszawy na studia i przez weekend ani silki ani areo choc moze z silka bym cos wykombinowal czy tak moze byc a drugie ladowanie bym sobie zrobil [...]

[...] eh nie jest łatwo, wyszukiwarka jako taka nie zwraca nic konkretnego :P Ok, mam.... rzeczywiście albo 1.2 albo może 1.25 bym dał, bo jednak ćwicze codziennie a nie 3x w tyg, praca siedząca. Czyli zapotrzebowanie wychodzi: 80 x 1,25 x 24 = 2400. Ellis: u mnie chyba nie wróci: Wagowo straciłem prawie 9kg już. Z czego nie wiem ile tłuszczu, ale na [...]

[...] od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. Niedziela jest dniem gdzie jest luz ale np. dziś długie [...]

[...] gdy czujesz ból, który pojawia się zwykle przy odniesieniu kontuzji to natychmiast przerwij trening i podejmij odpowiednie środki. Co daje PeCo? Systematyczna i ciężka praca na treningach pomaga w polepszeniu wyskoku. Jeżeli doprowadzisz swoje treningi do perfekcji to możesz być pewien stałego zwiększania się wyskoku (nawet do 2 cm [...]

[...] kawałka dźwigni nie widzę. A obejrzałem z 5 razy, żeby skumać o co w tym chodzi. Może Jodan coś tam odnajdzie. Co do walki na dachu. Żenujący popis dwóch małokumatych wojowników o umiejętnościach niemalże żadnych: - fatalna praca nóg (krzyżowanie) - brak gardy - kopnięcia z cofniętego biodra - ciosy pięścią zadawane bez rotacji tułowia Żenada.

Stara era Wam z JKD bardzo odpowiada jak widzę, bo dalej tkwicie 40 czy 50 lat za resztą świata. Pomimo, że sadzisz ";)" za każdym słowem, to ce****e Cię brak poczucia humoru To jak, dasz jakiś email do S.Nykandera ? Uściślenie małe, z tą pracą stóp chroniącą szczękę to myślałem, że będzie dobry kawał a wyszło na to, że rozgryzłem sedno [...]

[...] muay thai - bo kopnięcia lepsze, boks - bo ekonomia ruchu i brak sierpowych po łuku...ogólnie cały ten bullcrap z biomechaniką etc.) Prosimy o dowody, Michał wkleja filmiki gostków, co pacają się nogami, opuszczają ręce, a praca stóp (magiczna zresztą) ogranicza się do poruszania do przodu i tyłu... stąd pytania o co, ile , z kim, czemu

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + [...]

ile mam spozywac wreszcie białka , otoz pracuje przy przeprowadzkach , czyli ok 10 godzin dziennie 4 dni w tyg , przenosze rozne rzeczy, ciezka praca wymaga sily i kondycji-wytrzymalosci, oprocz ytego robie 3 razy w tyg trenoning silowy, obecnie spozywam 2 gramy bialka na kg ale czy to nie za malo przy takim trybie zycia?, mam 25 lat , 185 cm, i [...]